中学生を卒業するまで20時以降起きていた事がほぼない立道です。

どうしたら身長が伸びるの？と聞かれたら間違いなく早寝。そう答えます。

寝る事の面白さ

使い始めたガーミン。970ですが、多機能すぎて、こちらが追いついていません。

が、当初一番気にしていた睡眠について。はちゃんと試しています。

寝る時に付けていると実に面白い。

睡眠の話をするとレム睡眠とかノンレム睡眠とか聞きますよね。

数値化されてグラフにすると実に分かりやすい。どの睡眠がどれ位だから良いのか？までは勉強出来ていませんが、可視化されるとコレが原因かなぁ～。が発見できます。

例えば、

〇運動をしていない日。
〇寝る前にリラックスしてストレッチしていない日。
〇寝るギリギリまでスマホを見ていた時。

こんな日は良くない傾向が分かりました。

良い、悪いとか睡眠時間を見るともっと早く寝ないと駄目だな。これはこうしよう。
改善した分だけ変化がすぐに出てくるので面白いんですよね。寝ることが。これは新たな発見。

どんな事でも計測して、記録して、チェックする。これ基本中の基本だという事改めて実感。

という訳で今日も素早く仕事を終わらせて素早く帰るとします。