いよいよ今週末が横浜トライアスロン!　シーズン最初なので今季を占う大切なレース。
そこで、ストイックメンバーにお付き合いいただき、最終調整でストイックアカデミー(笑)

今回は20分を70～80％位の強度で走る、5分程の登りを80％強で走るのを2本を組み込む50キロ程のライド。
完全に個人的な練習にお付き合い頂いている状態(笑)

このライドで完全に調子上がってきました!

そして、当然ランパートもあり。

お店裏の周回コースを3周。約5000mをキロ3分30分でいい仕上がり。

今日も楽し苦、笑顔で終わりました。　走っていて思いますが…。こんなに楽しい事他にないですよね!

巻き込もうとは思いませんが…。やりたい方は一緒に走りましょう(笑)