自転車にとって良い季節になってまいりました。

走行会、レースとイベント盛り沢山。
走る頻度も距離もぐんぐん増え、暖かくなってきた事によって発汗量も増えます。
すると、発汗によって、体内のナトリウムやカルシウム、鉄といったミネラルはどんどん失われてしまいます。
当然発汗による水分不足を補うため人は水分を欲する訳ですが、水分だけではミネラルバランスが崩れてきてしまいます。
そこでミネラルバランスを整えるために、運動中はサプリメント等で補給してあげるのが効果的になります。
そんな時にオススメなものがこれ。
2RUN。ツゥランと読むそうで、つうらん？攣らん？？なかなかギャグのセンスが効いております。

2RUN　￥158-
2RUNは発汗により失われ易いナトリウム、カルシウム、鉄分等を補給するために作られたもので、筋肉の攣りを防ぐため、無くてはならないカルシウムもしっかり含まれております。
この一袋にタブレットが2粒入っているので出発前に1粒飲んで、運動中に残り1粒を飲むといった使い方も良さそうですね。
実は先日ガッツリ練習して汗かいた後に、手を攣ってしまいせっかくだからと、飲んだりしていました。
そして、もうひとつは電解質パウダー。

電解質パウダー　
￥735-
こちらは発汗により失われるミネラルはもちろんですが、水分自体を身体に取り込むために作られたものでスティック1本を500ｍｌの水に溶かしてのみます。
また、電解質パウダーは体液の濃度より若干低くなるように作られているので、効率良く吸収できますね。
特に激しい運動になってくると運動中はもちろんのこと、運動後も大量の水分を必要とするので、出番は多いですね。
最後はリキッドタイプのフルーツサイクルチャージ

フルーツサイクルチャージピーチ味　　￥315
こちらはお馴染みのリキッドタイプのエネルギー補給食で、168Kcalのエネルギー量があります。
ちなみに、エネルギー量でみれば、一般的なエネルギージェルと大差ないけれど、実はこのピーチ味、とってもナチュラルな味で、とにかく飲みやすい。
疲れてくると、化学調味料的な味が気になるものもあるけれど、これはとっても自然な風味で、食べ易いのがオススメですね。
さあ、補給食をサイクルジャージのポケットに詰め込んで走りに行こう！！
　　スタッフ　　山田