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第3回 BIKE RANCH×positive stretch コラボ 筋トレ&ライド
2024.11.24 @ 09:00 - 11:00
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皆様こんにちは。
そろそろ寒いと言える時期に差し掛かってきましたね。
寒いと大半の人はオフシーズンに入ります。
ローラーを持っている人はZWIFTなどで自転車に乗る習慣のまま、春辺りから外のライドに出かけたりします。
持っていな人は、冬になると運動自体をOFFにしてしまう人もいます。
一般的には後者が多いのかな?
個人的に思うのが、冬までつけた体力が冬のOFFで体力がリセットされ、春先から体力つけなおすって大変じゃないですか?
冬にピークが来てしまう印象があります。
なので、そんなOFFシーズンにオススメなのが「筋トレ」です。
乗り方によって筋トレの内容というのは変わってきますが、筋力維持という事で行っていただければ気軽だと思います。
よくある話ですが、春先のAACRなどで足が攣ったなどの経験がある方、いきなりロングライドに行けば
気持ちの準備は出来ていても、身体を動かしていなければ筋肉の準備は出来ていません。
そうならないためにも筋トレをおススメします。筋肉は刺激を入れておいた方がよいのです。
ということで、筋トレ企画を開催します!!
開催案内
・概要
自転車上で役立つ筋トレを器具を使い体験していただき、その後1時間ほどのライドへ
筋トレメニュー デッドリフト、ランジ、スクワット 変更あるかも
・日時
11/24(日)9:00~11:00
12/15(日)9:00~11:00
・場所 ポジティブストレッチ 松本店
集合場所 バイクランチ
・料金 30分 2,200円
・募集人数 4人
・メインスタッフ ポジティブストレッチ 滝川
アシスタント 檀
・申し込み方法
下記URLよりご連絡をお願いします。
お日にちの記入もお願いします。
https://www.bikeranch.jp/contact
・詳細の連絡は申込者の方へイベント当日2日前の金曜日にお送りします
ご不明点は檀までご連絡ください。